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運動と健康管理

運動と健康管理のｺﾂ

成人病のﾘｽｸをそろそろ考えなければならない年頃に差し掛かかり､健康診断ですこし黄色信号が出てきた｡でも運動は面倒だし､時間がない｡すこし休日に散歩などしてみるものの､あまり運動と言える程ではなく､これでは成人病が進む一方だな､なんて悩んでいらっしゃいませんか｡そのように健康の事で悩む事が健康に悪い､と開き直っている方もちらほらいらっしゃるでしょうか｡健康は毎日の積み重ねによるもので､もともと先天的な遺伝体質はあるものの､気を使っていれば疾病ﾘｽｸは減らせるものです｡その健康管理の方法としてよく言われているのが運動そして定期検診の大切さです｡せっかく体重や体調を運動によってｺﾝﾄﾛｰﾙしていても､病は忍び寄るときは忍び寄るものです｡ですから､自分の健康におごらず､運動に頼り過ぎず､やはりこまめな検診は欠かせないのです｡また､これはもうﾏｽﾒﾃﾞｨｱで毎日のように言われていますが､心の健康､ｽﾄﾚｽ管理も大事です｡心と体は密接な関係がありますし､むしろ現代人は全ての病気がｽﾄﾚｽと関係しているような感じさえしてきますね｡今回はそうしたｽﾄﾚｽ管理も含めて運動と健康管理について考えて見ましょう｡ｽﾄﾚｽﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄは実は健康問題で最も重要なことといえるかもしれません｡複雑化した現代社会においては､ｽﾄﾚｽを感じない人の方が少なく､その中で如何に運動と健康管理を組み合わせ､心も体もいい状態を保って行けるのかが重要なﾎﾟｲﾝﾄです｡運動､食事､定期検診､分かっているけど面倒くさい､やる気にならない､もちろんそれでも良いのです｡実はいやいやながらやることほどｽﾄﾚｽがたまる事はありませんから｡そうではなくて､何となく､暖かくなって外が気持ちいいな､暑くなってきたからすこしﾌﾟｰﾙに入ってみよう､とそんな感じでも十分だと思います｡とにかく毎日の生活で出来ることからやって行く事､それが一番重要な事ではないかと思います｡無理をしないで､自分が気持ちのよいところでやめる事を繰り返していたらきっと1年前の健康診断より良い結果が出ることでしょう｡3ｷﾛ痩せるだけで健康に関する数値は相当変わってきます｡いままで成人病予備軍ﾎﾞｰﾀﾞｰの方も全くの健康になって驚いてしまいますよ｡そうなるとますます励みになるのが運動というものです｡少しずつ､毎日出来ることからはじめ､無理がない所でやめる｡そうすればそう気張って頑張らなくてもよく､気楽に続けられますね｡

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